MINDFUL YOGA for TEENS

Dit is een workshop van 7 sessies voor jongeren tussen 14 en 18 jaar, waarin yogaoefeningen hand-in-hand gaan met mindfulness, meditatie en ademhalingsoefeningen.

Als tiener zit je in een fase waarin je lichaam en je geest turbulente veranderingen ondergaan.  Het is een tijd van onzekerheid en experimenteren met dingen om jezelf te ontdekken. Door mindful met yoga bezig zijn, word je bewust van jezelf, je omgeving, je emoties en je acties, kortom je leert omgaan met veranderingen en je leeft meer hier & nu.

De voordelen van Mindful Yoga for Teens zijn:

  • je krijgt voeling met je lichaam en je leert jezelf beter kennen
  • je lichaam wordt soepeler en je krijgt een mooiere houding
  • je krijgt meer energie
  • je leert omgaan met (examen)stress, faalangst, moeilijke emoties en veranderingen
  • je krijgt rust en helderheid in je hoofd
  • je leert je concentreren, wat helpt als je aan het studeren bent
  • je leert grenzen respecteren
  • je piekert minder
  • je zelfvertrouwen versterkt
  • je ontdekt wat er echt belangrijk is voor jou
  • je kan beter slapen.

Praktisch:

7 sessies - wekelijks op woensdag om 17u (duur 1uur). 
Start is 16 september 2020
de andere woensdagen zijn: 23 september 2020, 30 september 2020, 7 oktober 2020, 14 oktober 2020, 21 oktober 2020, 28 oktober 2020

Prijs: 80€
Schrijf tijdig in want er kunnen slechts 5 teens deelnemen aan de workshop owv de social distancing*.

Inschrijven kan door een mail te sturen naar katelijne@fitenco.be met de vermelding van de naam, adres en geboortedatum van de tiener, alsook uw contactgegevens als ouder.  U krijgt dan een mail terug met het rekeningnummer waarop u het bedrag kan overschrijven. Als het bedrag gestort is, is de inschrijving geldig en ontvangt u een bevestiging per mail.

Wat heb je nodig om mee te doen?
  • Matje
  • Gemakkelijke kledij
  • Warme trui of dekentje

De 7 sessies worden begeleid door Katelijne Lauwers


* Omwille van COVID-19 gelden de volgende afspraken:
  • Je draagt een mondmasker bij het binnenkomen, eens je op je mat zit kan dit af.
  • Als jijzelf of iemand in je omgeving ziek wordt tijdens de periode dat de workshop doorgaat, kom je niet naar de workshop. Je kan blijven deelnemen aan de workshop van thuis uit via online streaming. Komt er terug een algemene sluiting, dan gaat de cursus door via online streaming.